So geht’s: Saunieren auf dem finnischen Bauernhof in einer echten Holzofensauna – das sollte jeder einmal erlebt haben
Das Erstellen von YouTube-Videos will gelernt sein. Natürlich gibt man sich die beste Mühe, und wenn es um die Dokumentation „Wie ist eigentlich so eine finnische Sauna mit Holzofen?“ geht, will man auch detailliert berichten. Dass sowas nicht immer so einfach ist, musste ich leider feststellen. Es könnte immer besser sein. Den Videobeweis gibt es unten.
Time to get Naked – Die Sauna wird mit Holz befeuert #
Bei meinem letzten Finnlandaufenthalt hatte ich die Gelegenheit, ein paar Tage in einem traditionellen Österbottnischen Bauernhof, der jedoch nicht mehr als solcher genutzt wird, zu verbringen. Also ein altes, aber modern ausgestattetes Bauernhaus, mit einem selbstgebauten Pool, und in der ehemaligen Scheune nebenan war eine Sauna entstanden.
Fünf Tage – fünf Saunagänge #
Es gibt doch nichts Schöneres als einen Saunagang – nicht in der mittlerweile überall vorkommenden Elektroofen-Sauna, sondern eine mit Holzofen sollte es sein. Dazu dann danach nackt in den Pool springen. In Finnland hatte der Sommer zu dieser Zeit seine letzten Hochphasen, und an meinen fünf Tagen im österbottnischen Bauernhof musste ich natürlich auch fünfmal saunieren.
Sauna-Vorbereitung #
Die Vorbereitungen sind, anders als von manchen gewohnt, doch etwas zeitaufwändiger. Da muss man erst mal das Holz im Ofen platzieren, anschüren, und die Luftzufuhr darf man auch nicht vergessen. Wenn das Holz dann brennt, muss auch noch das Wasser, das zum Waschen verwendet wird, erhitzt werden. Das wird am Wasserkessel gemacht, der am Rauchrohr der Sauna integriert ist. Dann natürlich immer wieder Holz nachlegen…
Pool vorbereiten #
Wenn das Feuer ordentlich brennt, kann man auch den Pool vorbereiten: Abdecken, Blätter mit dem Kescher entfernen, die Reinigungspumpe anschalten usw.
Endlich 80° Celsius – Zeit für den ersten Saunagang #
Wenn die Raumtemperatur in der Sauna dann 80° Celsius erreicht hat, kann man langsam mit dem ersten Saunagang starten. Doch zuvor: Waschen, “Pefletti” oder einfach auch ein Handtuch ausbreiten. Eine erste Ladung Dampf erzeugen, dann einfach wie gehabt seinen Saunagang durchziehen.
Aja, es ist nicht immer die Temperatur – der “Dampf macht die Musik” #
Wichtig ist, dass die Saunasteine heiß sind. Dann gibt es auch kräftig Dampf, und die Sauna bringt einen ordentlich zum Schwitzen. Sobald man dann eine Abkühlung benötigt, ab in den Pool. Runterkühlen und dann wiederholen. Der Finne rät zu drei Saunagängen pro Session.
Vollkommen entspannt #
Nachdem man also erst einmal zwei Stunden mit den Vorbereitungen und dem Heizen beschäftigt war, kann man seinen Saunagang genießen. Das dauert dann wieder ca. 60 bis 90 Minuten. Die Belohnung für all die Mühen ist dann vollkommen entspannte Erholung. Ich kann nur jedem raten, das auch für mehrere Tage hintereinander zu tun.
Du wirst erstaunt sein!
Die positiven Nebeneffekte #
In meinem Fall hat sich das Hautbild verbessert. Zudem wird das ohnehin schon im Urlaub vorhandene Maß an Entspannung weiter gesteigert. Ein festerer Schlaf ist garantiert! Die leichten Stresssituationen durch Hitze und anschließende „Eiseskälte“ sind gut für den Kreislauf.
Was lässt sich daraus schließen – was habe ich davon gelernt? #
Ich kann jedem dazu raten, sich einmal, fernab von der Zivilisation, einem mehrtägigen Saunaritual hinzugeben. Wie es geht, siehst du im Video.
Videotutorial #
Lass uns etwas Großes daraus machen #
Jetzt, wo ich auch einen YouTube-Kanal eröffnet habe, möchte ich daraus mehr machen. Es würde mich freuen, wenn ich irgendwann die 1.000-Abonnenten-Marke knacken könnte. Zum Zeitpunkt des Schreibens dieses Beitrags scheint das noch unwahrscheinlich. Aber wie bei allem: “Gut Ding will Weile haben.” Wenn du mir folgst, wäre das ein erster Schritt oder vielleicht ein weiterer Schritt in diese Richtung.